Con el fin de restaurar la relación de calcio y fósforo en la sangre, y para permitir que los minerales se adhieran a los dientes, no es suficiente con simplemente evitar comer demasiados alimentos dulces o procesados. También debemos comer alimentos que fortalezcan la salud, que contengan grandes cantidades de minerales y vitaminas para que construyan una estructura dura de dientes.
Los alimentos en los que concentrarse son:
• Aceite de coco, productos lácteos orgánicos (especialmente mantequilla), carnes alimentadas con pasto, mariscos y caldos de hueso.
• Verduras orgánicas cocidas (las sopas con caldo de hueso son ideales).
• Las vísceras y glándulas, como el hígado.
Si no consumes productos de origen animal, concéntrate en alimentos ricos en minerales como los vegetales fermentados, las zanahorias, las batatas y las verduras de hoja verde. Alternativamente, también puedes elegir un buen suplemento mineral.
También, asegúrese de tener mucha vitamina D, preferentemente del sol (15-30 minutos al día en los brazos y las piernas, dependiendo de la zona). En los meses en que el Sol está en su mayoría ausente o que no puedes exponerle tu cuerpo, toma un suplemento líquido de vitamina D3.
Limita los alimentos con alto contenido de ácido fítico, como granos, legumbres, nueces y semillas (y ponlos en remojo antes de comerlos), y también limita el consumo de alimentos con harinas y azúcares procesados que alteran el equilibrio del azúcar en la sangre.
Comentarios
Publicar un comentario